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冬季要多吃肉食和蔬菜御寒苹果绿【综合看点】

发布时间:2019-09-30 16:09:40 阅读: 来源:A级酚醛板厂家

一旦人体受到寒气的侵袭,那么就会出现一系列的身体不适情况,特别是要小心对身体素质的影响,所以在平时就要注意方法御寒,选择合适的方法就显得很关键,通过饮食来御寒效果最佳,那么具体冬季吃什么效果会比较好,下面就让我们一起看看。

肉类:

在冬季的时候我们就可以多吃些温补的肉类食物,在肉类食物中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好,这几款肉类食物都属于温补食物。而且同时这些种类的肉类食物中蛋白质、碳水化合物及脂肪高,能够给我们带来温度,同时还有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用,特别是对于男性朋友们来说,在冬季的时候就可以坚持吃这些给身体补充阳气促进健康。

蔬菜:

冬季的时候我们不光要多吃些肉类食物,同时对于蔬菜也同样需要补充足够才行,而且冬季的时候吃蔬菜包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱,都是非常好的选择。吃蔬菜可以补充大量的维生素以及微量元素,都是人体所需要的营养物质,而且还可以帮助我们对抗寒冷,但是最好还是清淡的吃,对油炸的蔬菜不适合吃,而且蔬菜汁的营养价值并不高,还是以直接吃蔬菜为主。

通过合理的饮食来补充热量,这对我们健康来说帮助很大,首先在冬季的时候就推荐大家吃些肉类食物,特别是温补肉类食物是最佳选择,同时还能够吃些蔬菜,这样也可以补充维生素和微量元素,起到不错的御寒效果,冬季就要坚持吃才行。

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