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红枣红豆粥应该如何煮【养生之道】

发布时间:2019-09-29 15:53:26 阅读: 来源:A级酚醛板厂家

现在有很多人都注重养生,喜欢纯天然无危害的食物。就像小编最喜欢的明星孙俪,她是一个非常注重养生的人,她的养生方式有很多种,例如瑜伽,养生茶等等。不知道大家喜不喜欢喝粥,中医上就将喝粥最能养生,而且对胃也有很好的帮助与保护。今天就向大家推荐一道红枣红豆粥的做法,一起来看看吧。

食材

· 主料

· 大米 100g

· 辅料

· 红枣 适量

· 红豆 适量

· 燕麦 适量

· 步骤

· 1.红枣适量,洗净,待用。

· 2.燕麦适量,清洗,待用。

· 3.大米适量,清洗,待用

· 4.红豆,清洗,待用。

· 5.以上食材应该是豆浆机的量杯正好一个量杯,不要多。要不豆浆机搅拌时搅拌器会糊。

· 6.把所有食材一起倒入豆浆机,加水到水位线下的刻度,这样米糊会比较粘稠。

· 7.豆浆机调制米糊状态。开始启动。

· 8.米糊完成,可以食用。

红枣内含有环磷酸腺苷,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。

红豆的功效与作用:红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。

以上就是红枣红豆粥的做法,大家都记住了吗?这道红枣红豆粥不仅营养丰富而且做法简单,食材也是很容易找到的,都是我们平常最常食用的食物。喝粥不仅能够养生,也能够减肥,所以爱美的女性朋友们一定要尝尝这道粥哦。

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