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血虚脸色不好中医推荐日常多吃滋阴补血食物【资讯】

发布时间:2019-07-18 09:33:11 阅读: 来源:A级酚醛板厂家

中医上讲究气血足,所谓气血足就是指,气血两不虚,但是现实生活中,很多的人都是血虚的,尤其是一些脸色苍白的女性,中医认为血虚最好食补,那么血虚吃什么好呢?

血虚适合吃补血类食物,补血类食物有滋补人体之血的作用,宜于治疗血虚证。此类食物多味甘质腻,容易碍胃,故应用时多配用行气健脾的食物,如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。

胡萝卜(黄萝卜、红萝卜)味甘、性平,归脾、肺经。

作用:养血明目,健脾补气化滞。宜于血虚肠燥便秘,脾虚食滞不化。

菠菜味甘、性凉,归胃、大肠经。

作用:养血,止血,润燥。宜于血热吐血、便血,血虚肠燥便秘。虚寒证、腹泻以及尿路结石者忌食。

龙眼肉味甘、性温,归心、脾经。

作用:补益心脾,养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。

荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。

作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。

作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。

花生味甘、性平,归肺、脾经。

作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

花生油味甘、性平。作用:滋补,润肠。

宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。

乌贼(墨鱼)味咸、性平,归肝、肾经。

作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

通过介绍,我们对于血虚吃什么有了一定的认识了,补血的食物有很多的,补血的药膳也有很多,只要你感觉自己有一定的血虚的症状,就可以日常多吃一些这样的食物,滋补自己的身体。

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